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生长痛吃什么好 教你正确食疗!梦回稻香
来源:http://www.yx-1000.com  日期:2019-05-06

  1、富含矿物质的食物

  钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,建议家长多给孩子喝牛奶、吃些肉类,这些食物对孩子长高有很大的帮助,而且相关矿物质的补充,可以明显缓解孩子的生长性骨痛状况。

  食谱推生长痛吃什么好 教你正确食疗!梦回稻香荐:猪肝鸡蛋粥

  材料:新鲜猪肝50克,鸡蛋1个,大米100克。

  做法:先将大米在锅内熬到开花;将猪肝煮熟,搅拌成泥状,用少许食用油炒热备用。将鸡蛋打成蛋花,与热猪肝一起放进粥里熬成泥状,放入少许食盐或生抽后即可食用,隔日一次。

  营养原理:猪肝含丰富的优质蛋白,富含钙、磷及维生素A;鸡蛋则含有卵蛋白和卵球蛋白,是儿童增高的理想食品。

  

  2、富含蛋白质的食物

  缓解孩子的生长性骨痛,营养第一关键要素,是补充儿童对蛋白质的需求。因此,多吃一些瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等也对孩子长高起到很好的促进作用。

  食谱推荐:鸡肝蛋皮粥

  材料:新鲜鸡肝 50克,新鲜鸡蛋1个,大米100克

  做法:大米洗净,放入沙锅内,加适量清水煮粥,至大米开花为度。鸡肝洗净、剁泥,用香油适量炒热,备用。鸡蛋去壳打匀,放锅内加少许香油制成蛋皮,切碎。与热鸡肝一起放进粥内,煮至粥稠,加味料调味即可。

  营养原理:每100克鸡肝含蛋白质16.6克、钙7毫克、磷263毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有儿童成长需要的卵蛋白和卵球蛋白以及丰富的钙、磷等无机盐,是儿童生长发育的理想食品。

  

  3、富含维生素的食物

  除了蛋白质和矿物质,补充维生素也很重要,尤其是要补充维生素C,因为维生素C对胶原合成有利,不过只有维生素补充合理,才能缓解生长性骨痛的症状。

  食谱推荐:鸡肝胡萝卜粥

  材料:鸡肝2个,胡萝卜10克,大米50克,高汤4杯,盐少许。

  做法:饭加入高汤,小火慢熬成粥状。鸡肝及胡萝卜洗净后,蒸熟捣成泥,加入粥内,加盐少许,煮熟即可。

  营养原理:鸡肝中含有多种营养物质,可以帮助人体生化代谢中许多酶和辅酶,帮助宝宝排除体内的毒素,能增强宝宝的免疫力。而胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。两者相辅相成,完美结合。

  

  小男孩生长痛的药膳食疗:

  【肾虚型】:小孩常喊腰酸、整天无精打采、站不久、容易疲倦,舌质偏淡、脉象虚弱。治疗原则以健脾补肾为主,用方如山药、山茱萸、杜仲、鹿茸、茯苓、丹皮、熟地等。

  【血虚型】:小孩常感觉容易头晕、脸色苍白、四肢冰冷。治疗原则以益气补血为主,用方如黄芪、人参、茯苓、白术、当归、川芎、芍药等。

  【脾虚型】:小孩瘦巴巴的、容易呕心、腹胀、胃口差、大便常常不成型、舌苔厚白、脉象沉弱。治疗原则以补脾健胃为主,用方如甘草、山药、党参、桔梗、陈皮、莲子、神曲、茯苓等。

  小女孩生长痛的药膳食疗:

  【气血两虚型】:气血虚弱、容易头晕、腰酸、面色苍白、四肢冰冷、发育迟缓。治疗上则以补气益血为主,用方如黄芪、当归、川芎、芍药、熟地、蜂蜜、木瓜等。

  【肝气郁结型】:胸口常自觉闷闷的、功课精神压力大、常常睡不安稳、多梦。治疗原则以解郁为主。用方如丹皮、栀子、茯苓、白术、白芍、甘草、柴胡、旋覆花等。

  

  

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